jak zostac

[...] - cudowny, magiczny środek przeznaczony tylko dla VIPów Znam to... tyle, że ja stołuje się w internackiej stołówce, niby mamy wyspecjalizowanych dietetyków , ale jak to jest to sam nie wiem. Jutro już jade do szkoły i bede ćwiczył dalej, no nie polecicie mi zadnej odżywki?? Jakiejś konkretnej, efektywnej, dawkowanie itd.?? Chyba dobry [...]

No mówię że laicik wim że tego typu rzeczy stosuje się ok 8-12 tygodni. No co do piramidki to są różne zdania No ale jak już się zoriętowalem na forum że są pewne trendy ktorych sie nie lamie aby zostać docenionym A powiedzcie mi czy wogóle mam sobie tym głowe zawracać??? czy lepiej kupićze 2 opakowania HMB + 500g Kreatyny i do tego 2.5kg protein [...]

[...] zamienić na kurczaka, chleb żytni może zostać ? I co z serem żółtym ? Wyrzucić ? Zostawić ? Warzyw mogę dodać do każdego posiłku ile chcę ? No bo one ileś kcal mają i jak dodam po 200g do każdego, to bilans zwiększy mi się o np 200kcal. I wtedy dietka nie jest -500kcal tylko -300kcal. A może się mylę ? Będę wdzięczy za poradę. Ten trzeci [...]

[...] MC zastap dzien dobry, reszta ok. Faktycznie na przedramiona moze byc lepsze nawijanie ciezarka.. No tak i na nogi o jedno cwiczenie za duzo.. A z tymi maxami nog, to jak masz te maxy kolo 15 to moze zostac chyba, ja tam zawsze cwiczylem przedramie do palenia i nie narzekam.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-28 13:11:52 Zmieniony [...]

Dzięki za szybką odpowiedź ;) Mogę zostać na czwartym etapie czy coś zmienić? Pytam,bo wiem, że mięśnie potrzebują nowych bodźców, a ja tym planem cwiczylem jak do tej pory 8 tygodni. Jeśli zostanę na tym etapie jeszcze z 5 tygodni to trening nie straci na efektywności?

btw ładne proporcje zmień ale jeśli masz tam taki bilans jak podałeś to może zostać tylko zmniejsz rodzynki a daj więcej owsianych lepiej wyjdzie dla ciebie i poprzekładaj tą oliwe z około treningowych i warzywa mają być wszędzie tylko nie przed i po treningu reszta ok będzie dobrze zobaczysz lepiej żeby same mięso rosło takze tym ze mas 10% [...]

Opcji jest cała masa. Nie ma pewności, że byś się nie zregenerował jesteś młody jak się będziesz odpowiednio wysypiał i odpowiedni jadł to nie powinno być problemu, ale bodźce treningowe też trzeba sobie dozować odpowiednio i stopniowo bo jeśli coś można osiągnąć niższym nakładem środków to trzeba z tego korzystać. Czasem więcej nie znaczy lepiej [...]

dieta mi sie nie znudzi,to nie problem,wazne zeby byla ok ulozona. najwiecej problemu mam z tluszczami?Moze byc tak jak jest?czy moze za malo oliwy? w przedostatnim ewentualnnie moze razowy i jajecznica z 7 jaj.co wy na to?raczej ze wzgledu na to zeby proch wywalic,chyba ze moze tak zostac.A owsiane to chyba bardzo dobre zrodlo wegli wiec czemu [...]

[...] 2 sałata ew. +pomidor 3,4 pomidor, papryka, cebula, czosnek. 5 pomidor/ogórek czasami zamiast ryżu, w którymś posiłku będzie makaron pełnoziarnisty. a zamiast piersi jakaś rybka. od czasu do czasu tuńczyk z wody lub makrela wędzona. Prosiłbym o dalszą krytykę i podpowiedzi :) nie wiem co z tym śniadaniem i białkiem, czy może zostać jak [...]

tego nie wiem ale zeby zostac jest dosc trudno....musiałbys nie zaliczac wpadek wykazac sie itp...mysle ze testów juz nie powtarzasz bo po co skoro przechodzisz takie same jak reszta...po kolei sprawnosc 2 psychologów psychiatra 2 razy testy piszesz i lekarze ktorych jest tyle ze szokale najlepsze jest badanie słuchu

[...] emergency :D A 1 na 1 w dzisiejszych czasach sie nie nadaje wiec optymalne sa sztuki walki ktore ucza Cie rzucac kims i samemu zostac na nogach czyli judo i zapasy, nie ime jak sambo bo nie trenowalem ale wydaje sie podobnie. Chwyt to bardzo malo znaczy, bo to ze kogos zlapiesz nie znaczy ze go poddasz, Waze 105 kg i ostatnio purputowy pas 70 [...]

[...] . Wymieniaj tego kurczaka na inne mięsa, poniżej ściągi z czego możesz korzystać. Gajnera bym sobie darowała, nie ma potrzeby, na razie zostać możesz na takim rozkładzie, jak będzie objętościowo za dużo jedzenia, możesz wtedy podbić tłuszcze - ujmując z węgli. Wywal te napoje sojowe, masło orzechowe od czasu do czasu. [...]

www.50podciagniec.pl a tak wogole to nie ludz sie ze cos takiego sie uda he he. to tak samo zeby mi dali rozpiske jak nagle zostac strongmanem, albo sprinterem da się????? Budowa wytrzymałości fizycznej to wcale nie łatwa sprawa, tym bardziej jak masz nadwage od tluszczu i wogole praktycznie sie nie ruszales a nagle umyslales se szkole wojskowa ;) [...]

Jednak nie moge HST bo bede wyjezdzal zaniedbam torchxe trningow ze 2 -3 max pod rzad wiec bede musial zostac przy zwyklym reningu dzielonym. Jakis pomosl naj ustawic ten noramlnye trning moge z 4 razy choic na silke jak byscie rozpisali trening. ??

ok. wydaje mi sie ze tluszczy jest za duzo , dal bym max 1.5g za to,bialka mozesz dac ok 2.3g chociasz 2 g tez moze zostac ale jak bys niemial czym uzupelnic kcal 7:00 - śniadanie - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 0.5% - 2 jaja - 10g oliwy z oliwek - 20-25g bakalii ok TRENING AEROBOWY przy twoiej wadze zrezygnowal bym z tego, 10:00 - [...]

Jak Panowie wyżej jajka mogą zostać , pozostałe rzeczy (WPC , serek wiejski) do wywalenia jeśli nie chcesz w tym czasie spożywać nabiału.

[...] albo zostac na tst do konca. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 19:45:50 Sorry ale nie bardzo rozumiem tej rozpiski...możesz na mój chłopski rozum to napisać...i jak brać do tego Clen?dodam ze tabletki są oxa 10mg i Clen 40mcg Tutaj znajdziesz odpowiedzi na wiekszoc nurtujacych Cie pytan: [...]

[...] mają mniejsze wymagania sprawnościowe niestety to i tak zwykły szaraczek któremu zamarzyło się iść po liceum do wyższej szkoły oficerskiej będzie bez szans. Czytałem trochę jak to było gdy przyjmowali do WSOSP (dokąd zresztą się wybieram) że jest bardzo wiele osób które nie mają predyspozycji a koniecznie chcą zostać oficerem. Co do diety to [...]

Ok wrzucam nowe fotki-troche to trwalo z roznych przyczyn, ale lepiej pozno niz wcale. Obecnie waga 85kg, obw. ramienia 42cm, klatki jakos nie umiem sobie zmierzyc, bf jak widac duzy, ale narazie musi taki zostac-w tym roku nie przewidzialem redukcji (wstrzymajcie sie z jechaniem dopoki wrzuce all foty)

tylko pamiętaj ze jak wybierzesz jakąś marke to juz zawsze trzeba przy niej zostać, bo każdej marki buty są inne i potem ciężko sie do innej przyzwyczaic i czesto kontuzje